Bağlanmanın Şifresi: İlişkilerde Denge ve Uyum

Bağlanma, yaşamımızın temelinde yer alan önemli bir süreçtir. İster partnerle ister aile üyeleriyle olsun, bağlanma biçimimiz hayatımızı ve ilişkilerimizi derinden etkiler. Bu atölye, çocuklukta oluşmuş bağlanma örüntülerimizi keşfederek, bu örüntülerin şimdiki ilişkilerimize nasıl yansıdığını anlamamızı sağlayacak. Aynı zamanda, güvenli ve kalpten bağlanma niyetiyle ilişkilerimizde denge ve uyum sağlama yollarını öğreneceğiz.

Partnerle Bağlanma: İlişkilerde Güven ve Uyum

Bir ilişkinin sağlıklı olması, tarafların birbirlerinin farklılıklarını kabul etmeye istekli olmasından geçer. Uyumluluk ve uzlaşma yönündeki devamlı çaba, dengeli ve sevgi dolu bir ilişkiyi mümkün kılar. Ancak, çocuklukta anne ile güvenli bağlanma yaşanmamışsa, bu sorunlar eşe ve çocuklara yansıtılır, bu da ilişkilerde güvensizlik ve çatışma yaratır.

Eğer çocuklukta güvenli bağlanma gerçekleştiyse, yetişkinlikte sağlıklı ve sevgi dolu ilişkiler kurma şansı artar. Bu yüzden, ilk bağlanma deneyimlerimiz, sonraki ilişkilerimizin temelini oluşturur.

Bağlanma Araştırmaları ve Yalancı Otonomi

Franz Ruppert' ın tanımladığı "yalancı otonomi," güvensiz ya da kaçıngan bağlanma örüntülerine sahip bireylerin, ebeveynlerine güvenme konusunda duygusal temelleri oluşturamadığını ortaya koyar. Bu tür bireyler, içsel bir stres ve yoğun bir duygusal yüke sahiptir. Bu nedenle, başkalarıyla ilişkilerinde duygusal ve ruhsal mesafelerini korurlar, erken yaşlarda yalancı bir bağımsızlık geliştirirler.

• Bağımsızlık Yanılsaması: Bu bireyler, başkalarının verdiği destek ve yardımı reddederek, kendi sınırlı potansiyellerine hapsolurlar.
• İlişkilerde Zorluklar: Yalancı otonomi geliştiren kişiler, ilişkilerde derin bağlar kurmakta zorlanabilir, ilişkiler kısa süreli olabilir veya duygusal mesafe korunabilir.

Bu duruma rağmen, yetişkin bireyler olarak hayatımızın sorumluluğunu alıp, geçmişimizden bağımsız olarak kendi potansiyelimizi yaşayabiliriz.

Ayrılığa Verilen Tepkiler: Bağlanma Süreci Kesildiğinde

Bağlanmanın varlığı, bu süreç kesintiye uğradığında daha net bir şekilde ortaya çıkar. Bağlandığımız kişiyle olan bağ kopmaya başladığında, kim ve neyi kaybettiğimizi fark ederiz. Bu durumda yoğun bir içsel çalkantı yaşarız.

Bebeklerde Ayrılma Tepkileri

• Korku ve Panik: Bebek, annesinden ayrıldığında ilk tepkisi yoğun bir korkudur. Anneden uzaklaştığında, çocuğun protesto ve ağlaması başlar. Bu durum, annenin geri dönmesini tetikleyen doğal bir mekanizmadır.
• Öfke ve Hiddet: Anneden ayrı kalmaya verilen ikinci tepki öfkedir. Bebek, annesinin gitmesini protesto eder ve geri dönmesini ister. Eğer annesi geri dönmezse, bu öfke durur.
• Umutsuzluk ve Duygusal Çekilme: Üçüncü aşama, bebeğin umutsuzluğa kapıldığı ve duygusal olarak içe kapandığı evredir. Sessizce ağlar, acısını içselleştirir ve sonunda ayrılığın acısını kabullenir. Bu aşamadan sonra duygusal acı, bedensel acıya dönüşür ve zamanla kronik hastalıklara yol açabilir.

Yetişkin İlişkilerinde Ayrılık Tepkileri

Bebeklikte yaşanan bu süreç, yetişkinlikteki ilişkilerimize de yansır. İlk bağlanma deneyimlerimiz, sonraki ilişkilerimizin temelini oluşturur. Eğer çocukluk döneminde sağlıklı bağlanmalar yaşandıysa, yetişkinlikte daha dengeli ve sevgi dolu ilişkiler kurmak mümkündür. Ancak bu süreç, çocuklukta problemli bağlanma deneyimleri olan kişiler için daha zorlayıcı olabilir. İlişkilerde kaçınma, duygusal geri çekilme, öfke ve güvensizlik gibi tepkiler ortaya çıkar.

Atölyenin İçeriği

Tanışma ve bağlanma teorisinin anlatımı

Atölye, katılımcıların birbirleriyle tanışması ve bağlanma kalıpları hakkında temel teorik bilgilerin verilmesiyle başlayacaktır.

Çocukluk bağlanma örüntülerini keşfetmek için meditasyon

Meditasyonla, çocukluk dönemimizde gelişen bağlanma örüntülerini keşfedeceğiz ve bu kalıpların şimdiki yaşamımızda nasıl etkili olduğunu fark edeceğiz.

Kalp açıklığı ile güvenli bağlanma niyeti oluşturma

Güvenli ve sevgi dolu bağlanmalar oluşturabilmek için kalpten niyet oluşturma üzerine çalışacağız.

Bağlanma önündeki engelleri fark etme ve şifalandırma

Bağlanmanın önünde duran engelleri fark edip, bu engelleri şifalandırma yönünde çalışmalar yapacağız.

Kimlik temelli travma dizimi

Her katılımcıya kimlik temelli travma dizimi açılacaktır.

Dişil kimliğimizde merkezlenme (bedensel çalışma)

Dişil enerjimizle merkezlenme ve bu enerjiyi bedensel çalışmalarla güçlendirme üzerine odaklanacağız.

Kalp meditasyonu ile kapanış

Atölyeyi, kalp meditasyonu ile kapatarak içsel dengeyi sağlayacağız.

Kimler Katılabilir?

• Partneriyle ilişkilerinde güven ve uyum arayanlar
• Çocukluk döneminde yaşadığı bağlanma sorunlarının, yetişkinlikteki ilişkilerine etkisini anlamak isteyenler
• Duygusal ve ruhsal mesafeyi kapatmak, sağlıklı ve derin bağlar kurmak isteyenler
• İlişkilerde tekrarlayan çatışmaların ardındaki sebepleri keşfetmek isteyenler
• Aile dizimi ve travma çalışmalarıyla duygusal yaralarını şifalandırmak isteyenler
• Ebeveynlerinden öğrendiği ilişki kalıplarını şifalandırıp kendi ilişkilerinde tekrar etmek istemeyenler
• Romantik ilişkilerde yaşadığı güven sorunlarını aşmak isteyenler
• İlişkilerde duygusal bağımlılıktan veya kaçıngan tavırlardan özgürleşmek isteyenler
• Kendini ilişkilerde daha açık ve savunmasız hissetmek isteyenler
• Partneriyle sağlıklı sınırlar oluşturma ve ifade etme becerilerini geliştirmek isteyenler
• Duygusal yüklerinden arınıp, içsel dengeyi bulmak ve ilişkilerinde huzur yaratmak isteyenler
• Geçmiş ilişki travmalarının etkilerinden kurtulup, yeni ilişkilerde sağlıklı başlangıçlar yapmayı hedefleyenler

Atölyenin Faydaları

• Bağlanma örüntülerinizin farkına vararak, bunların ilişkilerinize olan etkilerini anlamak
• Güvenli bağlanma becerileri geliştirmek
• Duygusal yüklerden arınarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurma potansiyeli
• Dişil enerjinizi güçlendirme ve bedeninizde merkezlenme
• Kalpten bağlantı kurmayı öğrenerek, hayatınıza daha fazla sevgi ve uyum getirme

Etkinlik Detayları

Tarih: 23 Kasım, Cumartesi 10:00 - 18:00
Katılımcı Sayısı: 6 kişilik özel grup
Yer: Yuka Mekan - Caferağa Mahallesi Moda Caddesi No.110 D.7 Kat.4 Kadıköy, İstanbul

Hayatınızda Yeni Bir Sayfa Açın!

Bu atölye, geçmişten gelen duygusal yüklerinizi fark etmenizi ve sağlıklı ilişkiler kurabilme potansiyelinizi açığa çıkarmanızı sağlayacak bir yolculuktur. Bağlanma kalıplarınızla yüzleşerek, kalpten ve güven dolu ilişkiler yaratabilirsiniz. Eğer siz de geçmişin izlerinden arınarak yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız, bu atölye tam size göre. Kendinize bu dönüşüm fırsatını hediye edin!

Kayıt İçin

Atölyeye katılmak ve daha fazla bilgi almak için benimle DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Unutmayın, kontenjan sınırlıdır, bu yüzden yerinizi erkenden ayırtın!